Membros e servidores do MPF, ativos e inativos, com excesso de peso ou interessados em melhorar hábitos alimentares, bem como mudanças no estilo de vida.
Tenho sobrepeso?
Existem dois critérios para verificar obesidade e sobrepeso: o índice de massa corporal (IMC) e a circunferência de cintura.O primeiro, adotado pela Organização Mundial da Saúde, identifica com sobrepeso as pessoas com o IMC entre 25 e 29,9 e, com obesidade, aquelas com IMC acima de 30. Para se calcular o IMC, divide-se o peso pela altura e multiplica-se o resultado pela altura.
O outro critério considera a circunferência da cintura: para mulheres, o sobrepeso é constatado para medidas a partir de 80cm, para homens, 94cm. Esse será o critério usado no programa.
Tabela de Classificação da Circunferência de Cintura
Referência de Circunferência de Cintura: American Heart Association AHA, 2000.
Preciso melhorar a minha alimentação?
Se você responder "sim" para mais de três das questões abaixo é sinal que você precisa melhorar a sua alimentação.
- Você faz no máximo 3 refeições ao dia e sempre chega em casa à noite morrendo de fome?
- Você consome menos de uma porção de fruta ao dia?
- Você não tem o hábito de consumir salada no almoço e/ou jantar?
- Você consome doces todos os dias?
- Você come carne vermelha mais de 4 vezes na semana e peixe menos de 1 vez na semana?
- Você consome frituras mais de 3 vezes na semana?
- Você bebe menos de 6 copos de água por dia?
